Глаз – один из самых хрупких человеческих органов. Особенно он чувствителен к яркому свету, который исходит от экрана монитора компьютера или ноутбука. Если вы привыкли допоздна засиживаться за компьютером, то наверняка обратили внимание, что свет монитора в темноте вызывает чуть ли не физическую боль для ваших глаз. И это не только неприятно, но ещё и вредно для зрения и режима сна. Разработчики Windows знают о таких тонкостях человеческого организма, и заботятся о своих пользователях. Доказательство тому – ночной режим, который они внедрили в последние версии операционной системы.
Ночной режим Windows 10
Что такое ночной режим и как он работает
Ночной режим в Windows 10 – это специальный режим, который меняет стандартную цветовую гамму интерфейса в определённое время суток. Если данный режим активирован, то в вечернее и ночное время привычные всем холодные яркие цвета интерфейса сменяются на более тёплые. У этого есть два эффекта:
- во-первых, тёплые цвета снижают нагрузку на глаза, что помогает дольше сохранить хорошее зрение;
Активированный ночной режим в вечернее время меняет холодные яркие цвета интерфейса на более тёплые - во-вторых, это помогает нормализовать режим сна. Дело в том, что холодные яркие цвета снижают выработку мелатонина. Мелатонин – это гормон, регулирующий циркадный ритм организма (говоря простым языком, режим сна и бодрствования). Так что даже если вы чувствуете усталость, то при низком количестве данного гормона уснуть для вас будет проблематично. Наличие же тёплых цветов эту проблему решает.
Холодные яркие цвета снижают выработку мелатонина, что плохо влияет на режим сна
Теперь, когда вы убедились в пользе ночного режима, пришло время поговорить о том, как его активировать и настроить.
Активация ночного режима
Если вы решили позаботиться о своём зрении и режиме сна, и хотите активировать ночной режим, то следуйте дальнейшей пошаговой инструкции:
- Откройте контекстное меню «Пуск» левым щелчком мыши и выберите пункт «Параметры». Он обозначен логотипом шестерёнки. Также вы можете зайти в «Параметры» через специальное меню, которое активируется посредством нажатия на комбинацию кнопок «Win+X».
Открываем контекстное меню «Пуск» левым щелчком мыши, выбираем пункт «Параметры»
Нажимаем на комбинацию кнопок «Win+X», затем выбираем пункт «Параметры» - Откроется окно параметров операционной системы. Вам нужно выбрать меню «Система» нажатием по нему левой кнопкой мышки.
Выбираем меню «Система» нажатием по нему левой кнопкой мышки - Выберите вкладку «Дисплей», которая расположена в левой части окна. Справа активируйте переключатель внизу от надписи «Ночной свет». После этого ночной режим будет активирован.
Во вкладке «Дисплей» активируем переключатель внизу от надписи «Ночной свет»
После активации надпись изменится на «Ночной свет (выкл. до 21:00)». Время 21:00 выбрано не случайно. Это усреднённое время захода солнца. Однако оно не учитывает зимнее и летнее время, а также географическую специфику некоторых регионов. Именно поэтому параметры данного режима можно настроить под себя, что мы и рассмотрим в следующей части статьи.
На заметку! На скриншоте ниже выделена кнопка «Параметры ночного цвета». Запомните расположение этой кнопки, ибо она открывает меню настроек режима.
Кнопка «Параметры ночного цвета» содержит настройки ночного режима
Настройка параметров режима
ОС Windows славится своей гибкостью, то есть возможностью настраивать все параметры под удобство пользователя. Ночной режим тоже не стал исключением. Он содержит в себе несколько настроек, каждую из которых мы рассмотрим более подробно. Перейти в настройки вы можете нажав на кнопку «Параметры ночного цвета», о которой шла речь выше.
Цветовая температура ночью
Первый параметр, который вы можете изменить – это цветовая температура. Он сделан в виде ползунка, на котором установлены значения цветовой температуры от самой тёплой до самой холодной. Вы можете крутить этот ползунок и наблюдать за изменениями цветовой гаммы в реальном времени, таким образом настраивая самую оптимальную с вашей точки зрения цветовую палитру.
В блоке «Цветовая температура ночью» передвигаем ползунок, чтобы выбрать оптимальный цвет
На заметку! Не стоит устанавливать максимальные значения. Максимально холодная гамма сведёт на нет все преимущества ночного режима, а максимально тёплая сильно увеличит фильтрацию синего цвета. Если, например, ваша работа связана с графикой или обработкой фотографий, то это сильно помешает вам.
Запланировать
Второй настраиваемый параметр – это планировка времени активации и деактивации ночного режима. Он содержит в себе чекбокс с двумя дополнительными параметрами:
- от рассвета до заката. Активация данного параметра устанавливает стандартное время включения и выключения ночного света. Включается режим в 21:00, а выключается в 07:00;
- установить часы. Данный параметр позволяет задать время ночного режима вручную. После выделения параметра появится возможность установить время для включения и выключения ночного света. Это весьма полезная функция, если вы живёте в географическом районе со специфической долготой дня, которая отличается от средней.
Отмечаем параметр «Установить часы», меняем значения согласно своему режиму
Быстрый доступ к ночному режиму
После того, как вы активируете ночной режим, он станет доступен в центре уведомлений. Это специальное меню быстрого доступа, которое располагается в крайнем правом углу на панели задач. Вы можете найти иконку ночного режима, если нажмёте на логотип центра уведомлений.
Нажимаем на логотип центра уведомлений в панели задач
Если же нужного режима там не оказалось, тогда нажмите на кнопку «Развернуть», чтобы открыть дополнительные иконки.
Нажимаем на кнопку «Развернуть»
Быстрый доступ поможет вам за считанные клики включить или выключить ночной режим щелчком по левой кнопки мыши, а также перейти к его настройкам.
Для активации «Ночного режима» кликаем левой кнопкой мышки по соответствующей иконке, для отключения нужно снова кликнуть по ней
На заметку! Если вам нужно перетащить иконку на другое место или внести другие изменения, тогда воспользуйтесь руководством Windows 10 для настройки кнопок быстрого действия по своему усмотрению. Данная функция значительно сэкономит ваше время.
Заключение
Теперь, когда вы знаете о том, как активировать и настроить ночной режим в ОС Windows 10, это наверняка поможет вам уберечь зрение и нормализовать режим сна. Не пренебрегайте данной полезной функцией, ведь решать проблемы с собственным здоровьем куда сложнее, чем проблемы с компьютером.
