Болят глаза от монитора, что делать?

Накануне написания данной статьи я как раз работал до самой ночи и глаза устали как никогда. В голову начали лезть мысли по поводу того, как ежедневное сидение возле монитора влияет на здоровье человека и, особенно на глаза. Но ничего не поделаешь компьютеры и ноутбуки так плотно вошли в нашу жизнь, что никуда мы от них не денемся. Хотя, иногда посещают мысли бросить все и уехать в глухую деревушку, где не будет ни компьютеров, ни Интернета, ни виджетов, ни гаджетов… Но это все так, отступление от темы.

Сейчас практически за каждым рабочим местом закреплен компьютер и, практически все свое рабочее время человек проводит у монитора. На этом его приключения не заканчиваются, потому что, дойдя домой, он опять усаживается за компьютер, чтобы посмотреть новые фотографии своих одноклассниц либо почитать умные фразы в пабликах соцсетей, посмотреть смешные ролики на ютубе, поиграть в игры и, напоследок, посмотреть интересное кино перед сном. Естественно, ведя такой образ жизни, мы просто издеваемся над своими глазами.

Что же делать?

Есть варианты, конечно:

1. Постараться максимально сократить свое времяпровождение за компьютером.

2. Делать перерывы в работе каждый час.

3. Использовать компьютеры с современными дисплеями, которые меньше воздействуют на глаза.

4. Найти себе работу на свежем воздухе) Ну как вариант, я не мог не предложить.

5. Купить себе очки для компьютера.

6. Пешие прогулки.

7. Глазные капли.

Первые три варианта я расписывать не буду, это просто нужно взять и сделать, а вот про компьютерные очки пару слов напишу. Эти очки нужно на себя примерять только сидя возле монитора. Если вы плохо видите и не можете вечером разглядеть номер маршрутки тут, к сожалению, данные очки вам не помогут. Но зато, с такими очками ваши глаза будут меньше уставать.

Обычно очки выбирают, глядя на оправу. Не в этом случае, главное, чтобы в них было удобно. Лучше сэкономить на оправе и взять дорогие линзы.

Следующим номером у нас идут пешие прогулки. Это очень помогает. Прогулки на свежем воздухе снижают умственную усталость и, как результат, глаза начинают меньше болеть. Не нужно сразу после работы сразу прыгать в машину либо набитую маршрутку и торопиться домой, пройдитесь пару остановок пешком.

Утренние пробежки также не помешают. Хоть они и косвенно, но все же положительно влияют на глаза. Занятие спортом хорошо сказываются на вашем здоровье, голова меньше болит и, как следствие, глаза меньше режут.

Многие советуют использовать глазные капли, но, честно говоря, я их никогда не использовал. Хотя нет, использовал, когда сваркой настрелял себе глаза, но это уже из другой оперы. И, честно говоря, тогда капли мне здорово помогли.

Теперь небольшой совет для тех, кто так же, как и я работает дома за компьютером. Ни в коем случае не нужно замыкаться и сидеть дома сутками в интернете. От этого не только глаза сильно болеть, но еще и бессонница начнется. Составьте себе график работы и не пересиживайте «за станком».

И так, если у вас глаза от монитора, прямо сейчас встаньте из-за него и выйдите на улицу, после работы зайдите и купите себе глазные капли, а на следующий день сходите за очками. Не забудьте также позвонить друзьям или близким и спросить, не хотят ли они на выходных съездить на природу.